😊 योगाभ्यास : वायुसार प्राणायाम

💐 *वायुसार*

      पाणी,वायु व अग्नि या सफाई करणिर्‍या नैसर्गिक साधनांचा चपखल वापर योगशास्राने करुन घेतला आहे.बाहेरील वायुतत्व शरीरांतर्गत वायुशी संयोग पावुन स्वास्थ प्रदान करु शकते हे ध्यानात घेऊन योगशास्राने अनेक प्रकारच्या श्वसनक्रिया,प्राणायाम इ.ची योजना केली.त्यांपैकीच एक साधी व सोपी बहुगुणी क्रिया आहे वायुसार.हिलाच *अंत:धौति* असेही म्हटले जाते.

    *लाभ*

01.शरीरातील अनावश्यक वाताचे प्रमाण कमी होते.

02.पोटाचे विकार दूर होतात.पोटाचे स्नायू मजबूत बनतात.

03.मंदाग्निचा नाश होऊन चांगली भुक लागते.

04.आतड्या स्वच्छ होतात.मूळव्याधीवर चांगला परिणाम होतो.

05.वात विकारामुळे चमक भरणे,गोळा येणे इ.त्रास दूर होतात.

06.पोटातील अवयवांना आलेली सूज कमी होते.

07.श्वासपटलाची कार्यक्षमता वाढते.

08.हायटस हर्निया या विकारावर उपयुक्त ठरते.

09.श्वसननलिकेचा दाह व पित्तामुळे होणार्‍या अन्ननलिकेचा दाह यांमधे उपयुक्त ठरते.

        सोडा वाॅटर,शीतपेये,फ्रूटसाॅल्ट इ. घेऊन पोटाचा त्रास कमी करण्याचा प्रयत्न करु नये.कालांतराने अनावश्यक वायुचा ढेकरांवाटे निचरा करणारी यंत्रणा अकार्यक्षम होत जाते.वायुसारने नैसर्गिक पध्दतीने वायुदोष दूर करण्यास मदत होते.

         8-10 आवर्तन झाले की ढेकर येतात.ढेकर आले की ही क्रिया बरोबर झाली असे समजावे.

      *प्राणायामाचे फायदे.*

01.वात,कफ,पित्त या त्रिदोषांचे योग्य संतुलन साधले जाते.

02.हृदय,फुफ्फुस,मस्तिष्क संबंधी विकार बरे होतात.

03.मधुमेह,दमा,काॅलेस्टाॅल,रक्तदाब इ.विकार बरे होतात.

04.पचनशक्ती पुर्णपणे तंदुरुस्त होते.पोटाचे सर्व रोग दुर होतात. 

05.रोग प्रतिरोधक,आध्यात्मिक शक्ती विकसित होते.

06.प्राणायामामुळे दिर्घायुष्य लाभते.

07.मन सशक्त,स्थिर,प्रसन्न होते.निराशा लांब पळुन जाते.

08.शरीरातील सर्व विजातीय तत्व,टाॅक्सिन्स नष्ट होतात.

09.आत्मविश्वास,सकारात्मकता लाभते.

10.प्राणायामामुळे ध्यान,समाधी लागते.

11.प्राणायामामुळे कुंडलिनी शक्ती जागृत होते.

💐💐 संकलन 💐💐

  श्री भरत पाटील.