😊 योगाभ्यास

*प्राणायामाची पुर्वतयारी*

1.योगासनातुन शरीराची स्थिरता,दृढता वाढवावी.

2.शुध्दी क्रियांव्दारे नासिका मार्ग स्वच्छ,शुध्द ठेवावेत.

3.दिर्घ श्वास-प्रश्वास घ्यायचा,सोडायचा अभ्यास करावा.

4.पुर्ण श्रध्दा,विश्वास साधनेचा आधार आहे.

5.योगाभ्यासात सैल कपडे घालावेत.

6.योगाभ्यास चटई,चादर घालुन त्यावर करावा.

7.योगाभ्यासात मन प्रसन्नचित्त असावे.

8.साधनेत पाठ सरळ,डोळे अलगद मिटुन घेण्याचा सराव करावा.

9.साधनेत शरीर-मन सजग ठेवावे.

10.साधना चिकाटीने निरंतर करण्याचा सराव करावा.

11.हलके,सुपाच्च,सात्त्विक भोजन वेळेवर घ्यावे.

12.साधनेसाठी सकाळची वेळ निश्चित करावी.
💐💐 संकलन 💐💐
 श्री भरत पाटील